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10/31 東京体育館

曇/小雨  10時30分?

フィールドでは今日も元気よくフットサルしてる人たちがたくさん・・・
いいなぁフットサル


という写メ。

さ、練習練習。。。
今日はH先輩がやる気に満ち溢れ、短い時間で濃い内容の練習ができました♪
少しずつ週一の練習が身についてきたような気が。
タータンが濡れてて滑ったのを除けば良い練習だったな。大分しんどかったけどw

W-up(jog・ドリル・流し)
ダッシュ+快調走 (20+150m)*3set
補強 (腹筋2種+on elbow+ラットプルダウン+腸腰筋)*3set
C-down

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