スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

11/27 東京体育館

今日は初の3人練習!!しかも女の子・・・
そして当然のように私15分の遅刻です.

と,まぁ本日は風冷たく日が暖かい厄介な天候...
寒いだけよりはマシですね.うん.


本日は軽めのメニューにしておいて,前回言ってた下半身とバネ系を入れました!
下半身はランジ,バネはお約束のバウンディングを.

バウンディングは今できなくて当たり前で,来月あたりすこしでもフォームが改善されてるように
状況を知る意味でも取り入れました.
あとはしばらく,基礎体力でLSDは続けていこうと思います.
スズトモが慣れたらスピード上げるかなぁ...

W-up(jog・ドリル・流し)
30mバウンディング *5本
快調走 100m*3本
ランジ+腹筋2種+on elbows
LSD 3km
C-down

スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

@つっちー

Author:@つっちー
FC2ブログへようこそ!

リンク
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。