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12/5(日) 織田フィールド

朝9:30?

二週間ぶりに書きます.
つまり二週分たまってますw

本日は4人の予定が2人ドタキャン(゚д゚)?!
でも仕方ないです.

来てくれるというだけで嬉しいです.
来れるときにいらしてください.


では,練習メニュー.
Hさんの仕事の都合上今日は11時まででした.
そしてやはり少し曖昧w

W-up(jog・ドリル・流し)
30mダッシュ *3本
LSD 3km
腹筋2種+on elbows
C-down

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