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12/12(日) 東京体育館

おめでとうございます!

ありがとうございますw

サークルとして歩むことになって以来の快挙!!
6人での活動です!!

一気に+4です!
こんな嬉しいことありません.

人見知りの私としてはこんなに緊張することもありませんwww
そして50分集合といって53分に到着する私・・・

また一緒に練習したいと思える方々でした.

W-up(jog・ドリル・流し)
スキップ 40m*3本
ダッシュ 30?40m*3本
ラットプルダウン+腹筋+スクワット
LSD 2km
C-down



時間とか私の人見知り具合とか相まって初心者の方にはかなりキツいメニューとなってしまいました.
猛省です.
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