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10/17 東京体育館

午前10時練習開始

2週間振りの練習w
しばらくは大きく走って、走る体に慣らす目的の練習で.
大きな筋肉を使って走れるように,軸を意識して体をほぐす作業.

W-up(jog・ドリル・流し)
加速走 80m*5本(1+ピッチ2+ストライド2)
補強?腹筋2種-ランジ-jump *3
C-down










バウンディングで飛び上がる瞬間w

肩甲帯が少しかたいようです.

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